آلو بخارا امروز را پوره کنید یا همینطور بخورید. منظور ما این است که شما باید آلو را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا سلامت روده خود را کنترل کنید.
آلو بخارا برای یبوست می تواند مفید باشد. اگر فکر می‌کنید که ما با نامیدن آنها به آنها آلو بخارا شده‌ایم، اینطور نیستیم. آلو، آلو بخارا خودمان است یا می توان گفت آلو بخارا است.
تعجب کردی، نه؟ خوب، این چیزی نیست، زیرا وقتی با تمام فواید این میوه فروتن آشنا شوید، مطمئناً ذهن شما را متحیر خواهد کرد.
روده شما را خسته و دلچسب نگه می دارد. آلو بخارا پر از فیبر محلول به نام پکتین است که برای حفظ سلامت روده شما شناخته شده است.
این به پاکسازی مجرای روده کمک می کند که به حرکات بهتر روده کمک می کند. همچنین به عنوان یک ملین طبیعی در نظر گرفته می شود.
از علائم اولیه پیری جلوگیری کنید. تنها یک چیز وجود دارد که می تواند به کاهش علائم اولیه پیری کمک کند و آن آنتی اکسیدان ها هستند. آنتی اکسیدان های موجود در آلو بخارا برای ترمیم سلول های آسیب دیده عمل می کنند. به این ترتیب سلول ها به درستی عمل می کنند و از هر گونه نشانه ای از پیری زودرس جلوگیری می کنند.
3. به مقابله با پوکی استخوان کمک می کند
طبق مطالعه‌ای که در مجله بین‌المللی پوکی استخوان منتشر شده است، خوردن آلو بخارا می‌تواند بهبود چشمگیری را در افرادی که با پوکی استخوان درگیر هستند نشان دهد.
اساساً آلو بخارا به بهبود تراکم استخوان به خصوص در زنان یائسه کمک می کند.
از کم خونی جلوگیری می کند. کمبود آهن در زنان بسیار شایع است و به همین دلیل احساس خستگی، تنگی نفس، تحریک پذیری و ضعف ایمنی می کنند. اما خوردن هر روز آلو بخارا می تواند به شما کمک کند تا این ماده معدنی بسیار مهم را دوباره پر کنید.
سطح قند خون را افزایش نمی دهد. فیبر محلول روند هضم را کند می کند و به همین دلیل تمایلی به خوردن قند ندارید. دقیقاً به همین دلیل است که آلو بخارا به حفظ سطح قند خون افراد کمک می کند.
