میگو یک غذای پر کلسترول است و یک وعده 85 گرمی از این غذای دریایی حاوی 166 میلی گرم کلسترول است.
در حال حاضر، بسیاری از مردم بر این باورند که خوردن بیش از حد غذاهای پر کلسترول برای قلب مضر است.
با این حال، تحقیقات نشان می‌دهد که این غذا ممکن است واقعاً برای قلب شما مفید باشد.
مطالعه‌ای که توسط آزمایشگاه ژنتیک و متابولیسم بیوشیمیایی انجام شد، نشان داد که بزرگسالانی که روزانه 300 گرم میگو سوخاری زعفرانی مصرف می‌کنند، 12 درصد افزایش سطح کلسترول خوب HDL و HDL خود را نشان می‌دهند.
متخصصان بهداشت خاطرنشان می کنند که هر دوی اینها برای کاهش خطر بیماری قلبی حیاتی هستند.
مطالعه دیگری بر روی 356 زن میگو زنبوری هندیجان نشان داد شرکت کنندگانی که به طور منظم صدف، از جمله مصرف می کردند، در مقایسه با افرادی که این کار را نمی کردند، به میزان قابل توجهی تری گلیسیرید و سطح فشار خون پایین تری داشتند.
هر صدف را مصرف کنید تحقیقات بیشتر نشان می‌دهد افرادی که میگو را در رژیم غذایی خود قرار می‌دهند نسبت به افرادی که آن را نمی‌خورند کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی هستند.
محتوای کلسترول بالای آن ممکن است با خواص مفید ذکر شده در بالا جبران شود.
آنها حاوی یک آنتی اکسیدان قوی میگو لابستر با فواید بسیاری برای سلامتی هستند. این به محافظت از سلول ها در برابر آسیب کمک می کند و همچنین می تواند عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشد.
مطالعات نشان می دهد که مصرف آستاگزانتین می تواند به کاهش التهاب، محرک شناخته شده پیری و بیماری، با جلوگیری از آسیب رساندن رادیکال های آزاد به سلول ها کمک کند.
خواص ضد التهابی آستاگزانتین ممکن است به کاهش خطر بیماری های التهابی مغز کمک کند و همچنین عملکرد حافظه را افزایش دهد.
می تواند به زیباتر شدن پوست شما کمک کند گنجاندن شاه میگو ببری در رژیم غذایی روزانه ممکن است به پوست شما کمک کند که جوان تر به نظر برسد.
بنابراین، اگر می خواهید هرگونه لک و چین و چروک پوست را کاهش دهید، خوردن میگو چند بار در هفته می تواند مفید باشد.
- منابع:
- تبلیغات:
